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团队医学导师：

有名养生手人、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏种植

【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特质，感德每一种食材为东说念主的健康带来无穷的可能。东说念主类在得回健康的同期，咱们更要珍贵地球。地球健康，东说念主智力始终健康！

若要冬令宽解进补，务必时期理顺肠胃

成语云“冬令进补，来年打虎”，冬季恰是进补的好时节。不外岭南地区东说念主群易于上火，进补不宜操之过急，宜理顺肠胃气机，保证大便流畅。

蚝豉焖萝卜

材料：

蚝豉8~10个，白萝卜1个，生姜3~5片，花生油、食盐、蚝油适量。

作念法：

（1）蚝豉泡发，洗净沥干；白萝卜去皮切块备用。

（2）热油起锅，爆香生姜、蚝豉，放入白萝卜，加适量食盐、蚝油和净水，大火烧开转小火焖制50分钟，即可食用。

人人点评：

从中医养生而言，冬季重在保藏。俗话说“瑞雪兆熟年”，说的即是大雪把当然的阳气封藏于地下，滋长谷物而来年丰充。取类比意，此菜品以蚝豉滋阴降火补肾之功效，保藏东说念主体的阳气，以求来年身健。白萝卜则是取其引气下行之意，而故意于保藏。此菜品适应大众冬日保健食用。

小贴士：

服用东说念主参时期不宜食用白萝卜。体质虚寒者可多放生姜和胡椒。

福利放送

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入选条目：

1.18-70岁；

2.相宜代谢抽象征/血脂荒谬会诊；

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温馨教导：

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【逐日一膳】建筑了每期当值大夫，淌若全球有什么疑问，不错留言发问。

本期当值大夫：张晓轩

副主任医师，医学博士，博士后。广东省体质健康责罚学会委员。师从杨志敏种植、柳长华种植、吕英种植、吴万垠种植。

擅长：儿童体质、孕前孕后以及各式恶性肿瘤的中医难得；各式症状的亚健康景象如失眠、痤疮、便秘、易疲惫、易上火、易伤风等颐养。临床以东说念主为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆理会表面为辨证律例，以中药汤剂、膏方、食疗等多种程序进行个性化难得。

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地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。

【逐日一膳   逐日一善】

“逐日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南边日报》归并推出，每天在“广东省中病院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。

供稿：广东省中病院逐日一膳团队

实行裁剪：张靓雯‍‍‍

审核校对：王军飞

背负裁剪：陈佳佳 ManBetX官网在线登录