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“一年之计在于春”，春季亦然养生的好时节。不同季节有不同的养生重心，春季养生要重心养肝、养脾胃，具体若何作念？

3月23日，广东省传统医学会第二届第四次会员代表大会暨2023年度追忆赏赐大会在广州举行，沈氏女科学术派系专科委员会主任委员、广州中医药大学第三从属病院副布告范琳燕评比为“优秀学会干部”，沈氏女科学术派系专科委员会评比为广东省传统医学会“先进委员会”。

据悉，2012年，沈氏女科学术派系被国度中医药解决局列入第一批世界中医学术派系传承使命室诞生方法。会后，广东省传统医学会沈氏女科学术派系专委会副主委兼合景堂中医门诊部院长黄夏晴教唆，春季养生应属目起居有常。稳健当然界的法则，早睡早起，夜卧早起，幸免过度劳累和熬夜。同期保合手室内空气畅通，多到室外举止，呼吸崭新空气，以助身心甘愿、气血长入。

肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。在春季，肝气郁勃，若是情志不畅，容易导致肝气郁结，影响身心健康。因此，春季应保合手神色愉悦、积极乐不雅，幸免过度压抑情感。

黄夏晴提议，饮食上可遴荐柔肝养肝、疏肝理气的食品，如枸杞、菊花、月季花、玫瑰花等，以助肝气条达、气血调畅。她推选两款恰当群众饮用的春季疏肝养生茶饮和桑叶枸杞茶。

春季疏肝养生茶饮：取干玫瑰花6至10片，菊花2至3朵，放入茶杯中，冲入热水，也可配上两颗红枣，增添津润气血之功。

桑叶枸杞茶：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将这些材料放入茶杯中，用滚水冲泡后即可饮用。

春季阳气生发，气温渐渐升高，东说念主体的阳气也随之郁勃。同期，春季多风，乍暖还寒，日夜温差大，容易导致东说念主体阳气耗散。

对此黄夏晴提议，春季养生属目御寒防风，幸免过早脱去冬装，以免感受风寒之邪。同期，不错通过恰当的畅通履行来生发阳气，如漫衍、慢跑、太极拳等，以助阳气生发、增强体质。同期多食一些性平味甘之品来补益脾胃，如大米、小米、糯米、山药、扁豆、萝卜等，还不错恰当食用一些具有疏肝理气、清热解毒功效的食品，如菊花、绿茶、蜂蜜等，以助肝气疏泄、清热解毒。

采写：南皆记者 杨丽云